МЕНЮ НА 1350 ККАЛ — 3 августа 2026 г. в 04:34:04.159
МЕНЮ НА 1350 ККАЛ КБЖУ 1375 / 107 / 42 / 133 ⠀ Завтрак: КБЖУ 390/22/15/39 Тост с фасолью и яйцом ️Яйцо 2 шт ️Фасоль в томатном соусе 50 г ️Ц/з хлеб 80 г Специи по вкусу ️Яйцо пожарить. Хлеб подсушить, выложить фасоль и сверху яйцо ⠀ Обед: КБЖУ 540/41/18/50 Курица с рисом Куриное бедро 150 г ️Рис 50 г Овощи 200 г Специи, зелень, чеснок по вкусу Рис отварить. Курицу натереть специями и приготовить в духовке/на гриле. Овощи отварить/запечь/потушить Перекус: КБЖУ 294/12/10/37 ️Виноград 70 г Лепешка/лаваш 50 г Ветчина из птицы 20 г Сыр 25 г На половину лепешки выложить ветчину и сыр, второй половиной накрыть и обжарить с 2-х сторон ⠀ Ужин: КБЖУ 244/32/9/7 Индейка с овощами ️Индейка филе 160 г ️Овощной салат 200 г Соус 25 г Индейку отварить/запечь. Подавать с овощным салатом ⠀ #меню #похудение