МЕНЮ НА 1200 ККАЛ
МЕНЮ НА 1200 ККАЛ ⠀ БЖУ:87/66/102 ⠀ Завтрак: Яичница без масла Листья салата Сыр(23 гр) Хлеб овсянный (25 гр) Сыр творожный (10 гр) Клубника Мандарин Орешки Миндаль(10 гр) ⠀ Перекус: Сырники: Съела один(и посчитала в калораж) Грецкий орех(7 гр) Йогурт греческий + капля джема без сахара ⠀ Обед: Молодой картофель в мундире(90 гр) Скумбрия Салат ( огурцы, зелень, редиска, оливковое масло) (135 гр) ⠀ Ужин: Салат(огурцы, помидоры) (130 гр) Рыбка на гриле (110 гр) Чай вишневый #меню #похудение
181 просмотров