Калужский областной специализированный центр инфекционных заболеваний и СПИД
Без категории · 8 мая 2026 г.
Пять привычек долгожителей — 8 мая 2026 г. в 09:50:39.119
Пять привычек долгожителей Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на протяжении всей жизни. 🤗 Для здорового долголетия необходимы: ✔️ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); ✔️регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; ✔️при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; ✔️вакцинация; ✔️поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое); ✔️социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи); ✔️позитивное мышление и хорошее настроение; ✔️достаточный (7-8 часов) и качественный сон; ✔️регулярная физическая активность. Как не только улучшить качество своей жизни, но и продлить её рассказали в карточках министерства здравоохранения РФ ❤ Заботьтесь о себе, и помните, что маленькие шаги ведут к большим изменениям!