🏃‍➡️Неделя активного образа жизни — шаг к здоровью! — 12 января 2026 г. в 09:06:50.706

🏃‍➡️Неделя активного образа жизни — шаг к здоровью! ⁣ С 12 по 18 января 2026 года в нашей стране проходит Неделя продвижения активного образа жизни! ⁣ Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: 🔹Ишемической болезни сердца 🔹Сахарного диабета II типа 🔹Рака толстого кишечника и рака молочной железы ⁣ Активность — это не только спорт. Это: 🔸Прогулки на свежем воздухе 🔸Подъём по лестнице вместо лифта 🔸Утренняя зарядка 🔸Танцы на кухне под любимую музыку 🔸Игры с детьми или питомцами ⁣ Даже 30 минут умеренной физической активности в день снижают риск хронических заболеваний, улучшают настроение и повышают энергию! 💡 Совет: начните с малого — добавьте движение в привычный распорядок дня. Главное — быть последовательным!