ПОСТОЯННО ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ? Сначала проверьте, хватает ли вам ЭТОГО👇 — 26 августа 2026 г. в 08:46:48.576
ПОСТОЯННО ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ? Сначала проверьте, хватает ли вам ЭТОГО👇 Вчера в подкасте я разбирала ваши завтраки и несколько раз повторила: смотрите на количество белка. И вот ещё одна причина, почему я так к нему прицепилась😉 Когда белка мало, сытость долго не держится. Вроде поели, но через пару часов уже хочется кофе с печеньем, после обеда чего-нибудь сладенького, а вечером начинается хождение вокруг кухонного шкафчика😉 И очень легко решить, что проблема в сладком и надо срочно запретить себе конфеты. А начинать часто нужно вообще с другого - нормально собирать основные приёмы пищи. Кстати, в 🏡 Доме здоровья мы пошли дальше привычных утверждений «Вам нужно есть больше белка». Потому что после такого совета вопросов обычно становится только больше: сколько именно мне нужно? Чем набирать? Что покупать? Обязательно мясо? А если от белковой еды тяжесть и вздутие? Поэтому каждый четверг в Доме выходят готовые подборки продуктов из обычных магазинов. На фото как раз одна из них - «Белковая корзина из Пятёрочки»👆 Можно открыть перед походом в магазин и сразу посмотреть, что положить в корзину, чтобы дома было из чего собрать нормальный белковый завтрак, обед или ужин. Без специальных «ЗОЖ-продуктов» и получасового изучения каждой этикетки. А ещё внутри отдельно разбирали: ✔️сколько белка нужно именно вам ✔️какие источники белка бывают и как их чередовать ✔️как добирать нужное количество обычной едой ✔️почему после белковой пищи могут появляться тяжесть и вздутие и что с этим делать ✔️как всё это встроить в обычную жизнь без отдельного меню для себя и второй смены у плиты И да, всё это напрямую связано с нашей сегодняшней темой - сладким🍫 Только сладкое мы сегодня запрещать не будем😉 В 🏡 Доме здоровья у меня есть большая подборка сладостей с хорошими составами: пастила, шоколад, финиковые конфеты, фрипсы, кокосовые чипсы и ещё много всего. Хотите, часть этой подборки сегодня заберу из Дома и выложу прямо сюда со ссылками? Сейчас Дом закрыт, новых участниц пока не принимаем. Следующий вход будет 1 сентября. ПОДРОБНЕЕ О ДОМЕ В ТГ ЗДЕСЬ ПОДРОБНЕЕ О ДОМЕ В МАХ ЗДЕСЬ Жду ваши ❤️ Увижу, что хотите - следующим постом принесу конкретные варианты, чтобы можно было сразу сохранить себе.