ПРОВЕРЬТЕ ВАШ ЖЕЛЧНЫЙ ЗА 30 СЕКУНД
ПРОВЕРЬТЕ ВАШ ЖЕЛЧНЫЙ ЗА 30 СЕКУНД Про кишечник сейчас говорят почти все. А желчный? О нём многие вспоминают, только когда на УЗИ уже появляется повод для вопросов. Хотя вздутие, тяжесть после еды, горечь во рту, тошнота, дискомфорт справа под рёбрами могут быть поводом обратить внимание в том числе и на работу желчевыводящей системы. Поэтому сегодня предлагаю быстро проверить себя. Не ставим диагнозы, смотрим на симптомы и привычки 👇 1️⃣ Бывает ли у вас тяжесть или дискомфорт после еды, особенно после жирной? А - да, довольно часто Б - иногда В - практически никогда 2️⃣ Бывает горечь во рту, тошнота или неприятные ощущения справа под рёбрами? А - да, такое знакомо Б - изредка В - нет 3️⃣Что с животом и стулом? А - вздутие, дискомфорт и/или проблемы со стулом бывают регулярно Б - периодически В - обычно всё спокойно 4️⃣ Как выглядит ваш обычный режим питания? А - могу начать день с кофе, долго не есть, пропустить нормальный приём пищи Б - по-разному, зависит от дня В - обычно ем достаточно регулярно 5️⃣ А жиры в рационе? А - стараюсь ограничивать: обезжиренное, минимум масла, орехов, авокадо Б - специально не убираю, но ем немного В - источники жиров есть регулярно А теперь посчитайте, сколько у вас ответов А и напишите свою цифру в комментариях 👇 Сам по себе результат ничего не диагностирует: такие симптомы могут быть связаны с разными причинами. Но если узнали себя сразу в нескольких пунктах, тему желчного точно стоит не пролистывать. Чуть позже сделаем ещё одну проверку😉 Покажу несколько обычных приёмов пищи, а вы попробуете определить, какой из них больше подходит для нормальной работы желчного. Посмотрим, насколько очевидным окажется правильный вариант 👀