«Я НЕ МОГУ БЕЗ ПЕРЕКУСОВ». А ВЫ ТОЧНО ПРО ПЕРЕКУСЫ?
«Я НЕ МОГУ БЕЗ ПЕРЕКУСОВ». А ВЫ ТОЧНО ПРО ПЕРЕКУСЫ? Дорогие мои, хочу вынести сюда один вопрос, который уже несколько раз поднимали внутри бесплатного интенсива 🔥«БОЛЬШЕ, ЧЕМ МИНУС»👉 «А как это, приемы пищи три раза в день? Я же через пару часов снова хочу есть». Актуально вам? И вот здесь я бы не спешила записывать себя в человека, которому «обязательно нужны перекусы». Чаще проблема вообще не в них. Вот, например: 👉 кофе + сырник 👉 йогурт с гранолой 👉 каша с бананом 👉 хлебец с сыром 👉 батончик на ходу Формально - завтрак был, а потом 11:00, и вы уже думаете, что бы съесть. И вот здесь очень легко решить: «Ну всё, я просто не могу есть три раза в день». Хотя иногда ваш завтрак банально был слишком слабым, чтобы дотянуть до обеда. И потому что в нём могло не хватить нормального объёма еды, белка, жиров, клетчатки - того, что обычно и даёт более долгую сытость. Именно поэтому я не люблю советы: «всем убрать перекусы» или «всем добавить перекусы». Сначала надо посмотреть, что происходит до самого перекуса. Напишите в комментариях, что у вас сегодня было на завтрак👇Я выберу несколько вариантов и разберу прямо здесь: где сытость, скорее всего, продержится дольше, а где уже к 11 утра может захотеться открыть холодильник😉 И кстати, если вы ещё не зашли на 🎁бесплатный интенсив «Больше, чем минус», присоединиться пока можно. Внутри уже разбираем Карту реакций организма, чтобы вы увидели, где именно у вас сейчас «проседает»: питание и аппетит, ЖКТ, сон, движение или общее состояние. А 26 сентября будет первый прямой эфир, где будем разбирать вес, отёки, аппетит, энергию и гормональные причины, которые могут на всё это влиять. И конечно, можно будет задать свои вопросы вживую❤️ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ БЕСПЛАТНО В ТГ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ БЕСПЛАТНО В МАХ