КД

Канал доктора Шишонина

Здоровье · 18 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

😴 Это "просто храп" или повод обратить внимание на качество своего сна?

😴 Это "просто храп" или повод обратить внимание на качество своего сна? Вы ложитесь вовремя, спите 7–8 часов, но утром всё равно просыпаетесь разбитым, будто совсем не отдыхали? А близкие говорят, что ночью вы громко храпите или иногда будто перестаёте дышать? Многие считают храп просто особенностью организма. Но иногда за ним может скрываться обструктивное апноэ сна — состояние, при котором во сне периодически возникают нарушения дыхания. 📊 По данным исследований, почти 1 миллиард взрослых людей во всём мире могут иметь обструктивное апноэ сна различной степени выраженности. При этом многие даже не подозревают о проблеме, потому что не знают, что происходит с ними во сне. Чаще всего первыми тревожные признаки замечают близкие: — громкий регулярный храп; — паузы в дыхании во сне. 🫩 А сам человек по утрам не чувствует себя отдохнувшим, днём страдает от сонливости и нехватки энергии. Поэтому храп — это не всегда просто неудобство для окружающих. Иногда это повод внимательнее отнестись к своему сну. Почему положение тела во время сна имеет значение? Для полноценного восстановления важна не только продолжительность сна, но и положение тела во время отдыха. Особую роль играет положение головы и шеи. Если шея долго находится в неестественном положении, мышцы могут оставаться в напряжении, что мешает полноценному расслаблению организма и нормальному кровоснабжению головного мозга. А это, на минуточку, орган, который управляет всеми процессами в теле☝️ Поэтому стоит: ✅ избегать слишком высокой или слишком низкой подушки; ✅ расслаблять мышцы шеи перед сном; ✅ соблюдать регулярный режим сна; ✅ выбирать подушку, которая помогает поддерживать физиологически правильное положение головы и шеи.   Иногда именно такие, на первый взгляд небольшие, изменения помогают сделать сон более глубоким, комфортным и качественным👌 Именно поэтому я разработал анатомические подушки Dr.Shishonin. Они созданы для того, чтобы поддерживать физиологически правильное положение шейного отдела позвоночника во время сна и обеспечивать комфортные условия для полноценного ночного отдыха. Хотите подобрать подушку, за которую шея скажет вам спасибо, а утро перестанет начинаться с ощущения разбитости? Переходите по ссылке ниже, выбирайте и заказывайте свою анатомическую подушку Dr.Shishonin, чтобы сделать сон более комфортным, а пробуждение — более лёгким👇 https://shishonin-shop.ru/collection/tovary-dlya-sna/