Канал доктора Шишонина

💧 Обливание холодной водой: что происходит с организмом всего за 30 секунд? Контакт тела с холодной водой запускает целую цепочку физиологических реакций. Меняется работа сосудов, активируется нервная система, организм реагирует на холод как на стрессовый фактор. Но может ли обливание быть полезным при хронических неинфекционных заболеваниях? 👆 В этом коротком видео рассказываю, как холодная вода влияет на организм и при каких проблемах со здоровьем такое воздействие может иметь особое значение. Обязательно посмотрите! 📌 Важно понимать: обливание холодной водой не устраняет причины заболеваний и не заменяет медицинское лечение. Кроме того, такая процедура подходит не всем. В некоторых случаях перед её применением необходима консультация лечащего врача. В частности, это касается лю…

🍃 Почему осенью спина может начать беспокоить сильнее и действительно ли во всём виновата погода? Похолодало — опять спина разболелась. На погоду грыжа реагирует. Осенью всегда начинается обострение. Уверен, многие из вас слышали подобные утверждения или даже сами так думали/говорили. Понимаю, связь кажется очевидной: на улице холоднее, сыро, меняется атмосферное давление — значит, именно погода и виновата. Однако всё может быть гораздо проще. 🔬 В крупном исследовании 2026 года учёные проанализировали 36 854 эпизода боли в пояснице, зарегистрированных в течение 15 лет. И действительно обнаружили зависимость от сезонности: одним из месяцев с наибольшим количеством обращений оказался октябрь. А дальше самое интересное ⤵️ Когда исследователи отдельно посмотрели на температуру, влажно…

😖 Может ли стресс вызывать болезни? О психосоматике, гипертонии и лишнем весе в подкасте "Народный доктор" № 2 Друзья, представляю вашему вниманию второй выпуск "Народного доктора" — подкаста, в котором вместе с Александрой Глотовой мы обсуждаем актуальные темы здоровья с экспертами, заслужившими внимание и доверие широкой аудитории. На этот раз нашим гостем стал Роман Сухинин — доктор психологии, психосоматолог, клинический психолог. Мы обсудили самые разные вопросы: 🔹 где может скрываться причина головной боли; 🔹 что такое психосоматика и как подавленные эмоции могут отражаться на самочувствии; 🔹 какие внутренние конфликты способствуют развитию гастрита, язвы, гипертонии, головных болей и шума в ушах; 🔹 три вопроса, которые помогут быстро успокоиться и снизить давление; 🔹 пять о…

🚨 Чувствую себя хорошо — значит, давление в норме? Опасное заблуждение! Гипертония коварна тем, что на первых порах может никак себя не проявлять. Давление уже повышено, а человек чувствует себя совершенно нормально. Он продолжает жить в привычном ритме и даже не подозревает, что у него есть проблема. Поэтому ориентироваться только на самочувствие нельзя. Как же заметить повышение давления вовремя и не пропустить первые тревожные сигналы? В этом видео я даю простой совет, который поможет контролировать ситуацию. Включайте 👆 ❓Хотите лучше понимать, из-за чего артериальное давление повышается, скачет и что делать для его контроля? 💁🏻‍♂️ Приглашаю вас на мой образовательный курс "Жизнь без гипертонии" на платформе Академии здоровья доктора Шишонина. 💡В курсе вместе с другими практик…

📌 Почему техника выполнения гимнастики важнее количества повторений Можно выполнить упражнение 20 или 30 раз, но если делать его неправильно, большое количество повторений само по себе не принесёт пользы. В гимнастике для шеи важна не гонка за цифрами, а то, как именно выполняется каждое движение. Именно поэтому новая система упражнений "7 позвонков" построена не по принципу "посмотрел и сразу повторяй", а поэтапно 👍 💁🏻‍♂️ Для начала занятий предусмотрен формат "Для начинающих". Каждый день начинается с моего вводного слова, затем следует подробный разбор техники каждого упражнения и только после этого — видео с полным комплексом упражнений на день, по которому удобно заниматься вместе со мной. Почему такой порядок важен? ℹ️ В упражнениях для шеи имеют значение детали: положение …

💬 Почему в новой гимнастике для каждого шейного позвонка есть отдельный комплекс упражнений? Друзья, после выхода моей новой авторской системы упражнений "7 позвонков" вы задаёте много вопросов: чем она отличается от старого комплекса и зачем я сделал не один комплекс, а семь? 👆В этом видео я объясняю, почему выбрал именно такую структуру и в чём особенности новой гимнастики. Смотрите до конца! Всё дело в подходе! Мне было важно создать более анатомически ориентированную гимнастику, которая позволит разнообразить занятия, более качественно прорабатывать шейный отдел позвоночника и последовательно уделять внимание каждому шейному позвонку 👍 В программе новой шейной гимнастики: ▪️ 42 абсолютно новых упражнения для шеи — 7 комплексов по 6 упражнений в каждом; ▪️ 10 дополнительных упраж…