❓ Сколько минут в день нужно двигаться после 60 лет?
❓ Сколько минут в день нужно двигаться после 60 лет? Двигаться полезно всем, однако с возрастом движение приобретает особое значение. Оно помогает поддерживать физическую активность, сохранять мышечную силу, выносливость и самостоятельность в повседневной жизни 💪 🤷🏻♀️ Но сколько нужно двигаться, чтобы приносить организму реальную пользу? И как найти подходящий уровень нагрузки, если уже беспокоят хронические заболевания, лишний вес или не хватает сил даже на привычные дела? Разбираю эти вопросы в новом видео. Включайте 👆 Здесь важно не гнаться за рекордами, а подобрать посильную нагрузку, постепенно её увеличивать и сделать движение частью своей жизни на регулярной основе. Ведь начинать заботиться о себе никогда не поздно! 🏥 В "Клинике доктора Шишонина" мы помогаем людям старше 60, 70 и даже 80 лет улучшать физическую форму и работать с хроническими заболеваниями с помощью индивидуально подобранных программ. Они включают лечебную физкультуру и методику шейно-церебральной терапии, направленную на снятие мышечных спазмов, а также декомпрессию сосудов и нервных структур в шейном отделе. Наша задача — не просто предложить упражнения, а помочь человеку двигаться с учётом его состояния, возможностей и целей. 🔥 И сейчас, до 31 октября 2026 года включительно, действует скидка 20% на мою консультацию и большинство программ лечения в моей клинике. Записаться ко мне на приём можно здесь👇 https://shishonin.ru/nashi-vrachi/shishonin-aleksandr-yurevich/ Посмотреть программы лечения и записаться через бесплатную консультацию дежурного врача 👇 https://shishonin.ru/nashi-uslugi/ 📆 До конца акции осталось всего лишь 12 дней! Не упускайте возможность получить помощь наших специалистов на более выгодных условиях. 💬 А сколько времени в день вы уделяете движению? Расскажите в комментариях: гуляете ли вы, делаете зарядку или только планируете добавить больше активности в свою жизнь?