Можно спать 7–8 часов и всё равно просыпаться без ощущения восстановления.
Можно спать 7–8 часов и всё равно просыпаться без ощущения восстановления. Потому что длительность сна — только один из параметров. Важно и его качество: насколько спокойно проходит ночь, удаётся ли организму переключиться из состояния напряжения, как вы чувствуете себя утром и хватает ли энергии в течение дня. Сон тесно связан со стрессом, состоянием нервной системы и общим ресурсом организма. Поэтому просто «начать ложиться раньше» иногда недостаточно 💤 Первый шаг — понять, что именно сейчас может мешать полноценному восстановлению. Для этого мы подготовили короткую анкету. Она поможет определить вашу стартовую точку и понять, какое направление поддержки стоит рассмотреть дальше 🍃 👉🏻 Заполнить анкету
22 просмотров