Сон и синий свет 💤 — 20 июня 2026 г. в 05:00:10.730
Сон и синий свет 💤 Смартфоны помогают в работе и учебе, но ночью они крадут наше здоровье. Синий свет экранов блокирует выработку мелатонина - гормона сна. В результате человек долго засыпает, спит чутко, а утром чувствует себя разбитым. Длительный недосып ведет к хроническому стрессу и снижению иммунитета. Медики рекомендуют внедрить правило «Час до сна»: за 60 минут до отдыха отложите телефон. Замените его книгой или общением с близкими, чтобы вернуть организму здоровый и крепкий сон. В России проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов #КаневскаяЦРБ #Неделя_профилактики
226 просмотров