КИ

Каплиева И. С., врач инфекционист, паразитолог

Здоровье · 3 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Продолжим нашу рубрику про усталость...

Продолжим нашу рубрику про усталость... Что вообще скрывается за словами «нет сил»? 🥱 Усталость бывает разной. Физиологическая - после тренировки или бессонной ночи - это нормально: организм просит паузу. А вот патологическая утомляемость держится неделями, не проходит после отдыха и мешает жить. Вот частые причины, о которых важно знать:   -Анемия (дефицит железа) 🩸 Нехватка кислорода в тканях = постоянная слабость, одышка, бледность, ломкие ногти. Особенно актуально для женщин.   -Проблемы с щитовидной железой 💊 Гипотиреоз буквально «замедляет» все процессы в организме: прибавка в весе, зябкость, сухая кожа и та самая вечная усталость.   -Дефицит витамина D и B12 🥦🥑 Особенно зимой и у приверженцев строгих диет.   -Нарушения сна 😴 Даже если Вы спите 8 часов, но качество сна плохое (например, при апноэ), утром будете чувствовать себя разбитым.   -Стресс и выгорание 😤 Хронический стресс держит организм в режиме «боевой готовности», на который уходит колоссальное количество энергии.   -Постинфекционный синдром 🤧 После гриппа, ковида или другой серьёзной инфекции слабость может держаться месяцами.   -Сахарный диабет 💉 Усталость здесь связана с тем, что клетки не получают достаточно энергии из глюкозы.     💡Когда нужно срочно к врачу❓ Не откладывайте визит, если к слабости добавляются: -необъяснимая потеря или набор веса; -сильное сердцебиение; -постоянная температура 37,0–37,5 °C; -выраженные перепады настроения, апатия; -боль в груди, сильная одышка.   _______ 💬 А теперь — самое интересное! Расскажите в комментариях:   Бывало ли у Вас состояние, когда «ни на что нет сил»? Как долго это длилось?   Что в итоге помогло вернуть энергию? Может, это был просто хороший отпуск, а может, лечение - поделитесь своим опытом, это очень ценно!   О какой из причин усталости (или о чём-то ещё) рассказать подробнее в следующих постах? __________   ❤️ Поставьте лайк, если пост был полезен. И обязательно берегите себя: усталость  это не признак слабости, а сигнал организма, что ему нужна помощь.