💬Продолжаем тему крутых и уникальных упражнений, от которых ваша спина (поясничный отд... — 1 июня 2026 г. в 06:54:48.631
💬Продолжаем тему крутых и уникальных упражнений, от которых ваша спина (поясничный отдел позвоночника) скажет вам спасибо, при условии отсутствия противопоказаний и правильной технике выполнения. Берд дог или квадроплекс (кому, как удобнее) Некоторые спортсмены и любители физической культуры недооценивают данное упражнение, считая его очередной "фитнес придурью", но стоит поглубже посмотреть на то влияние, которое оно оказывает на здоровье человека и показатели в спорте, и все сразу встанет на свои места. Данное упражнение однозначно должно быть в арсенале тех, кто хочет много поднимать в становой тяге, сокращая при этом риск получить травму, а также людей, которые ввиду своей деятельности вынуждены большую часть дня проводить в сидячем положении, да и вообще будет полезно для всех, кто следит за состоянием поясничного отдела позвоночника и работает над его укреплением. Регулярное выполнение данного упражнения позволяет: ✅Укрепить мышцы спины и живота ✅Увеличить результаты в таких видах спорта, как: тяжёлая атлетика, гиревой спорт, пауэрлифтинг ✅Минимизировать риск получения травмы поясничного отдела позвоночника при выполнении различных упражнений ✅Улучшить осанку Спасибо за внимание 🤝