💬 О болгарских, но не перцах, а приседаниях. — 15 июля 2026 г. в 06:42:54.627
💬 О болгарских, но не перцах, а приседаниях. Это упражнение, по достоинству, можно назвать эффективным инструментом, который позволяет достаточно серьезно при адекватном подходе, нагрузить ваши ноги и дополнительно приятным бонусом - мышцы кора, а также прокачать координацию, ну и само собой, разнообразить тренировочный процесс. С помощью данного движения вы сможете улучшить вашу производительность в некоторых видах спорта: борьба, пауэрлифтинг, бодибилдинг. Админ, когда работал с представителями единоборств🥋,в зависимости от вводных, в дни работы с железом периодически включал данное упражнение в их подготовку, что в дальнейшем показало свою эффективность, но перед этим предварительно проводились теоретические занятия, посвященные изучению техники выполнения упражнения, ведь болгарские приседания по праву можно назвать технически сложными, поэтому не пренебрегайте теорией, прежде чем приступать к тренировкам, т.к без должного подхода можно приобрести вместо мощных и сильных ног проблемы со здоровьем и тогда восстановление может занять очень много времени, сил и средств. Успехов в тренировках! Спасибо за внимание 🤝