💬Тело человека с самого его появления на земле все больше приспосабливалось, чтобы спр... — 1 сентября 2026 г. в 14:25:00.991
💬Тело человека с самого его появления на земле все больше приспосабливалось, чтобы справляться с вызовами внешнего мира, не прошла мимо этого процесса и стопа человека🦶. Ее по праву можно назвать, чудом биоинженерии, которое состоит из большого количества различных деталей (костей, связок мышц, сухожилий). Благодаря ей мы можем решать различные задачи, которые нам представляются повседневными и простыми,(это только кажется), например : ходьба, бег или прыжки.🏃♂👣🚶♂ В контексте данной публикации, речь пойдёт о прогулках пешком и чем они будут полезны при условии преодоления пути в 10к-15к шагов, хотя бы 4 раза в неделю, на пульсе 100-120, на постоянной основе (при отсутствие противопоказаний): 🫀Оказывают положительное влияние на укрепление сердечно-сосудистой системы, тем самым снижая риск различных заболеваний в данной области 💪Являются отличной профилактикой гиподинамии, которая вызывает не очень хорошие метаболические нарушения (например: диабет, атеросклероз) ✅Помогают эффективно сжигать жир(при условии дефицита калорий), в среднем в минуту расходуется 4 ккал при ходьбе со скоростью 5 км/ч, а для людей с весом 95 кг+ данный вид двигательной активности вообще мастхэв. 🧠Способствует образованию новых нервных клеток (нейрогенез) ❗Ну и к тому же не требует больших затрат для приобретения абонемента и большого количества профессиональной экипировки Думаю, данные аргументы являются весомыми, чтобы добавить ходьбу в свой дневник тренировок. Спасибо за внимание 🤝