Гиря - это фантастический снаряд, с помощью, которого при грамотном планировании тренир...
Гиря - это фантастический снаряд, с помощью, которого при грамотном планировании тренировочного процесса можно решать многие задачи в области физической культуры и спорта. Ниже я приведу упражнения с гирями, которые, по моему скромному мнению, отлично подходят для того, чтобы прокачать все тело и наконец-то стать функциональным монстром. 1. Толчок гирь по длинному циклу. Классика гиревого спорта, действительно, мощное и энергозатратное упражнение, которое при адекватном подходе принесет только пользу. 2. Турецкий подъем. Сложнокоординационное и максимально общеразвивающее упражнение, которое помимо основных плюсов отлично подходит для тренировки мышц стабилизаторов, кстати, данное упражнение пользуется популярностью среди некоторых специалистов в области физиотерапии. 3. Трастеры с двумя гирями. Достойная альтернатива работе со штангой, гиря из-за смещенного центра тяжести даёт возможность воздействовать на тело атлета по-другому. 4. Рывок двух гирь. Данное упражнение является более сложной версией классического рывка гири, которая позволяет не только внести разнообразие в тренировочный процесс, но и заставить вас изрядно попотеть. А вообще, одни из самых главных упражнений - это завтрак, обед, ужин и сон, не забывайте об этом. Спасибо за внимание!