Сам себе коуч
Сам себе коуч По большому счету, вне зависимости от внешних обстоятельств, Вы всегда сами можете помочь себе 😉 Рассказываю!⤵ Есть такая фишка, как саморефлексия - это мощный инструмент профилактики выгорания. Она позволяет вовремя заметить тревожные сигналы, скорректировать нагрузку и вернуть себе ощущение контроля над жизнью. А сейчас будет аксиома ⤵ Работа не должна занимать 100% ментального пространства. Поэтому вводим в обращение некоторые помогающие нам вопросы, например: 🔹 Есть ли у меня четкая граница между рабочим и личным временем? 🔹 Умею ли я «выключать» рабочие мысли после окончания дня? 🔹 Сколько времени на этой неделе я посвятил(а) себе, своим хобби, близким людям и просто безделью? Достаточно ли этого? 🔹 Если бы у меня внезапно появилось 3 свободных часа в день, на что бы я их потратил(а)? Почему я не делаю этого прямо сейчас? ✅ Регулярная практика таких вопросов помогает перевести фокус с автоматической гонки на осознанное управление своей жизнью, что является лучшей защитой от выгорания. Кто пробовал подобные практики? Делитесь, пожалуйста, что получилось/не удалось? 🟢 Чатик 🟢 #коучинг #самсебекоуч