Николь Лоран: самые вредные продукты для вашего психического здоровья
Николь Лоран: самые вредные продукты для вашего психического здоровья Специалист по метаболической психиатрии Николь Лоран объясняет, как инсулинорезистентность и ультрапереработанные фабричные продукты вызывают энергетический кризис нейронов, провоцируя тревожность, депрессию и когнитивный спад. Полное исключение злаков, сокращение углеводов и увеличение доли жиров переключают мозг на питание кетонами, снимая нейровоспаление и восстанавливая работу митохондрий. Рассматриваются ключевые аспекты кетогенной терапии: компенсация дефицитов магния и карнитина, изменение микробиома, коррекция дозировок психотропных препаратов и долгосрочная стабилизация психики.
126 просмотров