АКНЕ И КОЖА: ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ — 3 июня 2026 г. в 09:05:16.169
АКНЕ И КОЖА: ЧТО ПРОИСХОДИТ НА САМОМ ДЕЛЕ Давайте посмотрим, из чего состоит себум — то самое кожное сало, которое так любят бактерии. Это в основном триглицериды. А они откуда берутся? Печень производит их из углеводов. Не из жира. Чем больше углеводов в тарелке, тем выше триглицериды в крови. Чем выше триглицериды — тем больше себума в порах. Теперь про инсулин. Он напрямую командует сальным железам: производить больше. Поэтому в подростковом возрасте акне лезет у всех т.к инсулин растет. Беременность — та же история. Часто винят мужские гормоны, но инсулин в этом деле мощнее андрогенов. Поэтому прыщи, как правило, во многом болезнь высокого инсулина. Дерматологи выписывают Аккутан. Знаете, что это? Токсичный дериватив витамина А. Работает он через снижение последствий инсулинорезистентности в клетках кожи. Чистая химия. А теперь вопрос: что если просто снизить инсулин питанием и дать телу натуральный ретинол из печени и красного мяса? Ровно тот же эффект! Но без токсичности... Кстати, о красном мясе. Вокруг него столько воя, что диетологи и рвачи стесняются говорить правду. Политкорректность. Но правда такая: карнозин из мяса убирает гликацию белков — а это защита кожи и сосудов от старения. Цинк является древнейшим дерматологическим средством, и красное мясо его лучший природный источник. Таурин поднимает церамиды и гиалуронку. Глицин запускает коллаген и эластин. Цистеин защищает от солнца. И еще около тридцати нутриентов, которых в растениях просто нет. Проблемная кожа — это голодная кожа. Ей недодали нужных веществ! Крем с ретинолом помогает стареющей коже снаружи. Но когда витамин А приходит с едой в достатке — это работает изнутри и гораздо мощнее! Теперь посмотрим на растительную сторону. Фруктоза и углеводы разгоняют гликацию через метилглиоксаль, и потому кожа стареет быстрее. Потом подтягивается второй: дефицит витамина А, витамина Д, цинка и всего остального, чего в растениях отродясь не было. Кожа теряет ресурсы на починку... А советы про "цветастое разнообразие"? Например, после каждого такого разнообразия на праздниках у людей массово обостряется аутоиммунка и вылезает новая. Не совпадение. Воспаленный кишечник дает воспаленную кожу! Что со всем этим делать? Высокожировой карнивор: жирное мясо, органы, яйца, минимум скачков инсулина. Много цинка естественным путем. Можно чуть добавить голода — правильный пост (на жирах) подстегивает иммунитет бороться с бактериальной инфекцией в коже. Карнозин в банках дорогой, бета-аланин как замена подешевле, но самый простой путь — просто есть больше красного мяса! Природа уже упаковала всё, что нужно коже, в один продукт. В правильных пропорциях и без побочек... 🥩 Подключайтесь на наш ДЗЕН ПРЕМИУМ, чтобы оптимизировать ваш метаболизм и умственную производительность!