Отличный вариант «Чит Милла» на карниворе! — 12 августа 2026 г. в 07:24:09.178
Отличный вариант «Чит Милла» на карниворе! Мое частное мнение. Если по каким-то причинам вы вынуждены поесть углеводов пару раз в год, то обязательно ешьте их вместе с жирами и белками. Например, куличик на Пасху мажьте сливочным маслом. Если вы отдыхаете на пХУкете и решили съесть местный фруктик, то обязательно съешьте пару яичек предварительно. И желательно, чтобы этот прием пищи был вокруг физической нагрузки. Жиры и белки помогут замедлить всасывание углеводов к большинства метаболически здоровых людей, однако в долгосрочной перспективе такая диета приведет к набору нежелательного веса, т.к углеводы в любом случае будут стимулировать инсулинодружественные гормоны, которые потянут за собой набор жира в организме, ведь инсулиновая нагрузка у такого приема пищи все равно останется очень высокой. Но этим нехитрым приемом вы словно растягиваете ее по времени. Поэтому основную и подавляющую часть калорий вы должны получать из жиров и белков. 🛑 Больше правды о питании для мужчин и женщин, а также о тренировках в природном стиле (без современного дебилдинга, оземпика, гречки и химозы) читайте на нашем ДЗЕН ПРЕМИУМЕ! Присоединяйтесь по этой ссылке!