Для здоровья и снижения веса гораздо важнее увеличивать ежедневную физическую активность. — 20 июня 2026 г. в 14:59:47.809
Для здоровья и снижения веса гораздо важнее увеличивать ежедневную физическую активность. Силовые тренировки в зале — это хорошо, но их основная задача — это укрепление мышц и увеличение мышечной массы, а не обеспечение ежедневной физической активности. Попу красивую или плечи, они обязательно сделают, если качественно тренироватся. Смотрите сами: ▫️в неделе – 168 часов; ▫️6 часов в неделю, в среднем, мы тренируемся. Это приблизительно 3 процента от нашего недельного времени. Как думаете, могут ли эти проценты хоть как-то перекрыть необходимую ежедневную активность? Сколько в зале не жми, а без дефицита калорий похудеть не получится.
4 272 просмотров