Адекватная физическая активность должна быть равномерно распределена по дням, не три - ... — 21 июня 2026 г. в 10:54:00.622
Адекватная физическая активность должна быть равномерно распределена по дням, не три - четыре раза в неделю, а ежедневно. Как же нам увеличить эту активность: ▫️спускаемся, поднимаемся по лестницам; ▫️танцуем, когда чистим зубы, готовим еду, гладим бельё; ▫️в магазин у дома ходим пешком, а не едем на машине; ▫️в обед стараемся куда-то сходить, пусть даже это будет пару кругов вокруг здания; ▫️пройтись туда-сюда по коридору в офисе, тоже не будет лишним; ▫️гуляем, много и часто, прогулки с близкими людьми особенные. Как еще можно увеличить активность?
4 784 просмотров