Заниматься спортом каждый день реально? 🏋️
Заниматься спортом каждый день реально? 🏋️ Реально. Но есть один нюанс: мотивация заканчивается гораздо раньше, чем абонемент в спортзал 🫣 Год назад я решила не покупать новый абонемент в спортзал, а заниматься дома. Составила план тренировок и под лозунгом «Ни шагу назад!» приступила к его выполнению. 📋План был простой: привычка формируется за 21 день, значит, тренируюсь каждый день, привыкаю — и дальше всё пойдёт как по маслу. Каждое утро — зарядка. Вечером — по расписанию: силовая, кардио или растяжка. Самым сложным оказалось встать утром. ⏰Будильник звонит. Рука не поднимается, спина не гнётся, глаза не открываются, рот бесконтрольно зевает…Но я была уверена, что через год стану той самой дамой из инстаграмм, которая вскакивает с кровати раньше будильника, занимается йогой, а после … пьет не спеша кофе… Прошёл год. Ничего не изменилось 😂 Я всё так же заставляю себя вставать, всё так же борюсь с желанием переставить будильник ещё на пять минут. Но зарядку делаю каждый день — и в будни, и в выходные. Благо она длится не более 10 минут. А вот с вечерними тренировками случилось настоящее открытие. После рабочего дня в офисе я чувствую себя чрезвычайно уставшей. (Да! Да! Люди, которые работают в офисе, устают. И, да, бухгалтера косыночку не раскладывают, попивая чай.) Придя домой вечером очень сложно подняться с дивана и начать. Но если перебороть себя, сделать тренировку, то появляются силы, энергия, желание что-то делать. Кстати, первые результаты появились уже через месяц: ушли сантиметры в талии и бёдрах. Однако, моя главная цель — красивая талия и пресс. Сложно? Очень. Но сдаваться я не собираюсь. Почему я выбрала домашние тренировки? Потому что спортзал — это не только сама тренировка. Это дорога туда и обратно, переодевания, душ. Домой возвращаешься ближе к девяти вечера. А когда жить? Сейчас у меня всё иначе. В 18:30 включила тренировку — в 19:00 уже свободна. Перед занятием поставила вариться бульон. Пока я приседаю — он готовится. Пока стою в планке — сын рассказывает стихотворение, которое задали на завтра. Ну чем не суперспособность? 😀