Итаааак — 11 июня 2026 г. в 14:25:38.198
Итаааак Я посмотрела лекцию про воду — и это было очень интересно 🙂 Делюсь краткой сводкой лекции, которая разбила сразу несколько мифов о воде, до сих пор гуляющих в интернете. Делитесь, какие мифы вам казались правдоподобными 👀 — универсальной нормы потребления воды не существует Главный ориентир — чувство жажды. Это естественный и тонко настроенный механизм регуляции, который срабатывает раньше, чем развивается обезвоживание. — температура воды не имеет принципиального значения Единственное, желательно не пить напитки выше 65 °С, так как это может травмировать слизистую пищевода. — неважно, пьете вы стоя или сидя С точки зрения физиологии вода в любом случае сначала попадает в желудок и не может «ударить» по почкам. — начинать утро со стакана воды необязательно Если вам так нравится — то, конечно, можно. Но утверждение, что без этого кишечник «не запустится», научно не подтверждено. Утренняя моторика ЖКТ активизируется естественным образом. — пить во время еды можно Вода не мешает перевариванию пищи: кислотность желудочного сока регулируется организмом самостоятельно. — существует такое состояние, как «гипонатриемия» — водная интоксикация, в тяжелых случаях она может привести к отеку мозга и коме.