Зачем и для чего я начала считать калории? — 6 июля 2026 г. в 14:31:45.148
Зачем и для чего я начала считать калории? Рассказываю, потому что вопросов, конечно, очень много. Особенно учитывая, что я всегда открыто говорила, что я не сторонник подсчета калорий как обязательного способа похудения или поддержания веса. Нооо … Тогда я еще не училась на нутрициолога в Bodycoach. И основная причина, по которой я решилась на этот новый для себя опыт, — понять, как это работает изнутри. Мне просто захотелось попробовать все на себе, а не только изучать это в теории. А теории, кстати, у меня на курсе ооочень много. И как считать, и что считать, и всякие разные нюансы подсчета и даже был отдельный эфир по работе с Fatsecret — очень полезно! И звучало все совсем не страшно. Я уверена, что этот опыт мне ооочень пригодится в дальнейшей практике и работе с клиентами. Так я смогу понять, что в этом процессе реально удобно, а что может бесить или вызывать вопросы. [пс: шел пятый день, пока ничего не бесит, но подведем промежуточные итоги через недельку, пожалуй 👀] Ведь все-таки собственный опыт дает гораздо больше понимания, чем лекции. Глобально мое отношение к подсчету калорий не изменилось. Я по-прежнему считаю, что это не обязательный инструмент для всех и не то, чем нужно заниматься всю жизнь. Но сейчас я все же склоняюсь к тому, что в определенных ситуациях подсчет может быть даже полезен: чтобы разобраться в своем рационе, научиться оценивать порции, понять, хватает ли белка, жиров, клетчатки и других важных нутриентов. Но тут важно оценить свое моральное состояние, потому что здоровая голова — самое ценное. Вот сейчас я как раз хочу оценить свой рацион в том числе и в цифрах, потому что у меня как будто сбились ориентиры. И это как раз вторая причина, почему я решилась на подсчет кбжу. Ну и будет приятным бонусом, если получится вернуться к своему привычному и комфортному весу, ведь я рассчитала себе небольшой дефицит калорий. [опыт похудения без подсчета кбжу у меня уже есть, возможно, теперь появится и опыт с подсчетом] Маякните, если интересно — могу подробнее рассказать, как и почему я все для себя рассчитала. Вооот Вроде все рассказала 😎 Поэтому сейчас для меня это некий эксперимент и практический опыт.