Пока не начала считать кбжу, я даже не подозревала, что белок в моем обычном рационе на... — 23 июля 2026 г. в 16:48:55.429
Пока не начала считать кбжу, я даже не подозревала, что белок в моем обычном рационе набирается тааааак быстро. И это без всяких протеинов и даже без дополнительных яичных белков. На этой тарелке 50г белка. А я просто приготовила себе творожные вафли с ветчиной, сыром и кукурузой. Все быстренько смешала и отправила в вафельницу на 5 минут. Оооооочень вкусно. В итоге только за завтрак и обед у меня уже набралось 90г белка. И ведь я вообще не пыталась этот белок «добрать». Просто ела то, что обычно ем 🙂 С чего появилась эта шумиха в интернете вокруг белка? Все же гораздо проще)
207 просмотров