29 сентября — Всемирный день сердца. «Узнай своё давление»
29 сентября — Всемирный день сердца. «Узнай своё давление» Сегодня — Всемирный день сердца, и это идеальный повод проверить самое простое и важное: артериальное давление. 📊 Целевые цифры для взрослого: Оптимальное: ниже 120/80 мм рт. ст. Нормальное: 120–129/80–84 Высокое нормальное: 130–139/85–89 Артериальная гипертензия: от 140/90 и выше Как измерять правильно: За 30 минут — без кофе, курения и физической нагрузки Сядьте, обопритесь на спинку стула, ноги не скрещивать Манжета — на уровне сердца, на 2 см выше локтя Измерьте 2 раза с интервалом в 1–2 минуты, запишите среднее Если у вас стабильно выше 130/85 — это повод обратиться к терапевту или кардиологу. Половина гипертоников не знают о своём диагнозе, потому что болезнь долго не болит.
149 просмотров