| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |
Еда и рецепты
7 971 подписчиков222 публикаций
Здравствуйте🫶🏼 Меня зовут Ирина. Вы попали в мой мир низкоуглеводных, кето рецептов. Здесь вы найдете самые разные идеи низкоуглеводных вкусностей👍
Загружаем канал…
Мы используем cookie для улучшения работы сайта и анализа статистики. Оставаясь на сайте, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Еда и рецепты
Здравствуйте🫶🏼 Меня зовут Ирина. Вы попали в мой мир низкоуглеводных, кето рецептов. Здесь вы найдете самые разные идеи низкоуглеводных вкусностей👍
🧇 ВАФЛИ С ВЕТЧИНОЙ 🧇 Эти вафли — идеальный вариант для быстрого и сытного завтрака. Готовятся за 15 минут, получаются всегда, нравятся всем. Особенно хороши в выходной день, когда хочется побаловать себя чем-то вкусным, но нет желания стоять у плиты час. Просто смешал, выпек — и готово! Приятного аппетита и хрустящего настроения! 💫 Готовьте, наслаждайтесь! От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Мука миндальная 60 г (~4 ст.л.) ✔️ Яйцо куриное 4 шт. ✔️ Сметана 20% 60 г ✔️ Соль щепотка ✔️Ветчина 200 г 🍴Приготовление: 1️⃣ Ветчину натереть на мелкой терке. 2️⃣ Блендером смешать яйца, сметану, соль. Добавить миндальную муку, хорошо перемешать. Добавить ветчину. Перемешать. 3️⃣ Перед первой вафлей сбрызгиваем вафельницу маслом. Порционно в в…
Читать целиком🥧ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ВЕТЧИНОЙ И СЫРОМ🥧 Румяный, высокий пирог с нежной творожной основой, в которой прячется сочная ветчинно-сырная начинка. Это не просто пирог — это воплощение уюта и сытости, когда хочется чего-то домашнего, основательного, но без лишних углеводов. Простой, как всё гениальное, и безумно вкусный. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом💚 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Яйцо 4 шт. ✔️ Мягкий творог 150 г ✔️ Миндальная мука 65 г ✔️ Соль ✔️ Начинка: ветчина тертая 100 г, моцарелла тертая 50 г 🍴Приготовление: 1️⃣ Яйца взбиваем венчиком (или вилкой) с творогом. Добавляем муку и соль, вымешиваем однородное тесто. 2️⃣ В форму для выпечки (у меня силикон 18 см) выливаем половину теста. Сверху выкладываем начинку, поверх выливаем остат…
Читать целиком🍗 ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ С КУРИЦЕЙ🍗 ✨Этот рулет — воплощение гармонии вкуса и пользы. Его основа — плотный, но сочный творожный корж, сдобренный расплавленным сыром. Внутри рулета скрывается нежная отварная курица,окутанная в облако воздушного творожного сыра. Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом💙 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Творог 180 г ✔️ Яйцо куриное 1 шт. ✔️ Сыр тертый 50 г ✔️ Курица отварная (~150 г) ✔️ Творожный сыр 100 г ✔️ Соль, специи по вкусу 🍴Приготовление: 1️⃣ Творог смешиваем блендером с яйцом, солью и специями до однородности. 2️⃣ Выкладываем на силиконовый коврик/ пергамент в форме прямоугольника. Посыпаем сверху тертым сыром и отправляем в духовку при 180 градусах до небольшой румяности сыра (минут 10-15). Немного остужаем. …
Читать целиком🫓 ЛЕПЕШКИ ИЗ ПСИЛЛИУМА С ТВОРОГОМ🫓 Эти лепёшки-ватрушки — настоящее открытие для тех, кто на низкоуглеводном питании. Они дают то самое чувство "вкусного завтрака", когда хочется чего-то особенного. Свежая брусника добавляет яркости, творог — нежности, а псиллиум делает основу сытной и полезной. Идеальный старт дня или уютный полдник с чашкой чая ☕️ ❗️У лепешек типичная «псиллиумная» консистенция, имейте ввиду) Готовьте, наслаждайтесь ❤️ 🌺От вас - реакции под постом💚 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Яйцо куриное 2 шт. ✔️ Творог 180 г ✔️ Псиллиум 10 г ✔️ Сахарозаменитель ✔️ Начинка: творог мягкий 50 г, горсть брусники, сахарозаменитель 🍴Приготовление: 1️⃣ Все ингредиенты для лепешек смешиваем. Даем постоять 10-15 минут. Мокрыми руками формируем лепешки (у …
Читать целиком🧇 ВАФЛИ С ВЕТЧИНОЙ 🧇 Эти вафли — идеальный вариант для быстрого и сытного завтрака. Готовятся за 15 минут, получаются всегда, нравятся всем. Особенно хороши в выходной день, когда хочется побаловать себя чем-то вкусным, но нет желания стоять у плиты час. Просто смешал, выпек — и готово! Приятного аппетита и хрустящего настроения! 💫 Готовьте, наслаждайтесь! От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 🫶 🔪 Потребуется: ✔️ Мука миндальная 60 г (~4 ст.л.) ✔️ Яйцо куриное 4 шт. ✔️ Сметана 20% 60 г ✔️ Соль щепотка ✔️Ветчина 200 г 🍴Приготовление: 1️⃣ Ветчину натереть на мелкой терке. 2️⃣ Блендером смешать яйца, сметану, соль. Добавить миндальную муку, хорошо перемешать. Добавить ветчину. Перемешать. 3️⃣ Перед первой вафлей сбрызгиваем вафельницу маслом. Порционно в в…
Читать целиком🍞ХЛЕБ ИЗ СЕМЯН ЧИА🍞 Я была бы ни я, если бы не попробовала этот трендовый рецепт 😃 ❗️ Если у вас цельные семена - вы можете их измельчить самостоятельно. Но я рекомендую использовать уже готовую муку, так как есть вероятность смолоть их в пасту 🫣 Готовьте, наслаждайтесь! От вас - реакции под постом❤️ От меня - еще больше вкусняшек 💚 🔪 Потребуется: ✔️ Белки куриных яиц 6 шт. (~200 г) ✔️ Молотые семена чиа 80 г ✔️ Соль 1/2 ч.л. ✔️ Разрыхлитель 1 ч.л. ✔️ Кунжут для посыпки по желанию 🍴Приготовление: 1️⃣ Включите духовку разогреваться до 170°C. Застелите форму для хлеба (лучше всего прямоугольную, типа "кирпич") пергаментной бумагой. 2️⃣ Смешайте сухие ингредиенты: В небольшой миске тщательно перемешайте молотые семена чиа, разрыхлитель и соль. 3️⃣ Взбейте белки до крепких пиков…
Читать целикомОчень вкусный, полезный и простой завтрак на каждый день✨ КБЖУ на 100 г: 150/13/11/3 Потребуется : ✔️ Шпинат - 200 г ✔️ Яйца - 6 шт. ✔️ Мягкий творог - 100-120 г ✔️ Ветчина - 100 г ✔️ Сыр - 50 г ✔️ Соль, специи - по вкусу
🧇 ВАФЛИ ИЗ ТУНЦА🧇 Без муки, без углеводов ✔️ Дополнены небольшим количеством клетчатки😍 Быстро, просто, очень вкусно! 🎈Если нет вафельницы - возьмите формы для выпечки (это может быть форма для кексов, пончиков и тп.) и запеките в духовке при 180 градусах 20-25 минут🌺 Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Тунец в с/с 1 банка ✔️ Яйцо куриное 2 шт. ✔️ Льняная мука 1 ст.л. ✔️ Соль, специи по вкусу (я ничего не добавляла) 🍴Приготовление: 1. Из банки с тунцом выливаем всю жидкость. Выкладываем тунец в тарелку, крошим его вилкой на мелкие кусочки. 2. Добавляем яйца, перемешиваем вилкой. Добавляем муку. Хорошенечко перемешиваем. 3. Разогреваем вафельницу и порционно выкладываем тесто. Обжариваем 3-5 минут …
Читать целикомА МОЖНО ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК, КОТОРЫЙ НА ВКУС КАК ДЕСЕРТ? Можно 👌 В батончике BARLEON: 💪 20 г белка 🌿 14 г клетчатки 🍫 шоколадная глазировка 🥜 мягкая нуга 🤍 нежная начинка 🔥 хрустящая текстура То есть это не просто «спортивный батончик», который нужно съесть потому, что надо добрать белок. Это десертная текстура + белок в одном перекусе. Именно тот случай, когда функциональный продукт не приходится терпеть ради состава. Заказать на OZON По промокоду POWERPRO10 скидка 10% #реклама О рекламодателе
🥪СЭНДВИЧ ИЗ КАБАЧКА🥪 Без муки, без лишних углеводов ✔️ Быстро, просто, очень вкусно! Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Кабачок 1 шт. (небольшой) ✔️ Сыр тертый ~30 г (у меня моцарелла) ✔️ Начинка: творожный сыр, ветчина, огурец, помидор. 🍴Приготовление: 1. Кабачок нарезаем тонкими слайсами, выкладываем на пергамент немножко внахлёст. 2. Посыпаем сыром. Запекаем в духовке при 180 С 20-25 минут. 3. Переворачиваем сыром вниз, выкладываем начинку на одну половину, накрываем второй. Нарезаем пополам и наслаждаемся! 🌺Приятного аппетита🌺
Кто сказал, что КЕТО - это скучно? Наш главный секрет вкусного мяса и овощей - хорошие специи 🌶️ Перейти на Ozon: https://vk.cc/d2kzGT SHAFMINT «Твоя приправа для всего» - смесь из 9 компонентов без соли и сахара: 🍅 сушёные томаты 🧄 чеснок 🌿 базилик и петрушка 🌶️ сладкая и копчёная паприка 🧅 гранулированный лук 🫙кориандр и чёрный перец. Мясо, курица, овощи, яйца - добавили немного смеси, и привычное блюдо заиграло по-новому. А я теперь хочу проверить её на всех своих рецептах 😄🔥 👉 А вы на КЕТО пользуетесь готовыми смесями специй или предпочитаете собирать свою комбинацию? Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzqusmLpL
Самые сочные котлетки! Сохраняете рецепт! И готовьте с удовольствием!♥️ Потребуется: Фарш 1 кг Помидоры 2 шт. Болгарский перец 2 шт. Чеснок 4-5 зубчиков Зелень Соль, перец