| КЕТО-диета | НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ Рецепты |

+4

Очень вкусный, полезный и простой завтрак на каждый день✨ КБЖУ на 100 г: 150/13/11/3 Потребуется : ✔️ Шпинат - 200 г ✔️ Яйца - 6 шт. ✔️ Мягкий творог - 100-120 г ✔️ Ветчина - 100 г ✔️ Сыр - 50 г ✔️ Соль, специи - по вкусу

🧇 ВАФЛИ ИЗ ТУНЦА🧇 Без муки, без углеводов ✔️ Дополнены небольшим количеством клетчатки😍 Быстро, просто, очень вкусно! 🎈Если нет вафельницы - возьмите формы для выпечки (это может быть форма для кексов, пончиков и тп.) и запеките в духовке при 180 градусах 20-25 минут🌺 Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Тунец в с/с 1 банка ✔️ Яйцо куриное 2 шт. ✔️ Льняная мука 1 ст.л. ✔️ Соль, специи по вкусу (я ничего не добавляла) 🍴Приготовление: 1. Из банки с тунцом выливаем всю жидкость. Выкладываем тунец в тарелку, крошим его вилкой на мелкие кусочки. 2. Добавляем яйца, перемешиваем вилкой. Добавляем муку. Хорошенечко перемешиваем. 3. Разогреваем вафельницу и порционно выкладываем тесто. Обжариваем 3-5 минут …

А МОЖНО ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК, КОТОРЫЙ НА ВКУС КАК ДЕСЕРТ? Можно 👌 В батончике BARLEON: 💪 20 г белка 🌿 14 г клетчатки 🍫 шоколадная глазировка 🥜 мягкая нуга 🤍 нежная начинка 🔥 хрустящая текстура То есть это не просто «спортивный батончик», который нужно съесть потому, что надо добрать белок. Это десертная текстура + белок в одном перекусе. Именно тот случай, когда функциональный продукт не приходится терпеть ради состава. Заказать на OZON По промокоду POWERPRO10 скидка 10% #реклама О рекламодателе

🥪СЭНДВИЧ ИЗ КАБАЧКА🥪 Без муки, без лишних углеводов ✔️ Быстро, просто, очень вкусно! Готовьте, наслаждайтесь 🌹 🌺От вас - реакции под постом❤️ 🌺От меня - еще больше вкусняшек 🫶🏼 🔪 Потребуется: ✔️ Кабачок 1 шт. (небольшой) ✔️ Сыр тертый ~30 г (у меня моцарелла) ✔️ Начинка: творожный сыр, ветчина, огурец, помидор. 🍴Приготовление: 1. Кабачок нарезаем тонкими слайсами, выкладываем на пергамент немножко внахлёст. 2. Посыпаем сыром. Запекаем в духовке при 180 С 20-25 минут. 3. Переворачиваем сыром вниз, выкладываем начинку на одну половину, накрываем второй. Нарезаем пополам и наслаждаемся! 🌺Приятного аппетита🌺

+4

Кто сказал, что КЕТО - это скучно? Наш главный секрет вкусного мяса и овощей - хорошие специи 🌶️ Перейти на Ozon: https://vk.cc/d2kzGT SHAFMINT «Твоя приправа для всего» - смесь из 9 компонентов без соли и сахара: 🍅 сушёные томаты 🧄 чеснок 🌿 базилик и петрушка 🌶️ сладкая и копчёная паприка 🧅 гранулированный лук 🫙кориандр и чёрный перец. Мясо, курица, овощи, яйца - добавили немного смеси, и привычное блюдо заиграло по-новому. А я теперь хочу проверить её на всех своих рецептах 😄🔥 👉 А вы на КЕТО пользуетесь готовыми смесями специй или предпочитаете собирать свою комбинацию? Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzqusmLpL

Самые сочные котлетки! Сохраняете рецепт! И готовьте с удовольствием!♥️ Потребуется: Фарш 1 кг Помидоры 2 шт. Болгарский перец 2 шт. Чеснок 4-5 зубчиков Зелень Соль, перец