Почему на КЕТО важно считать БЖУ, а не есть «на глаз»? — 30 сентября 2026 г. в 06:30:01.136
Почему на КЕТО важно считать БЖУ, а не есть «на глаз»? КЕТО часто воспринимают так: убрали углеводы, добавили жиры и белок — и дальше можно просто есть по ощущениям. Но если ваша цель — снижение веса, особенно в начале такой подход может не сработать. Потому что калорийность рациона складывается из БЖУ: 🥩 Белки — 4 ккал/г 🥑 Жиры — 9 ккал/г 🥦 Углеводы — 4 ккал/г То есть калории не существуют отдельно от БЖУ. Количество белков, жиров и углеводов в рационе определяет его общую энергетическую ценность. ❗️ Почему «на глаз» не работает?
144 просмотров