КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

Рецепт от подписчицы Себастьян в кето варианте,он идеален♥️ #выпечка #десерт #рецептотподписчика Песочная основа: ✅150 гр миндальной муки ✅90 гр слив масла ✅2 стика сах зама ✅Пакетик ванилина Соединить все,вымесить так чтоб получился шарик теста)Шарик убрать в пакет и в холодильник мин на 20. Приготовить сырную заливку: ✅250 гр маскарпоне ✅200 гр риккоты ✅2 яйца ✅Два стика сах зама Все соединить и перебить блендером. На дно формы выложить тесто с бортами(как киш🙂)вылить сырную заливку,и поставить в духовку при 200•С на 40-50 мин. Когда поднимется сырная шапка и станет золотистого цвета,духовку можно выключить и оставить кето Себастьяна в духовке до полного остывания🫶

Домашняя засолка сала “Гармошкой” #закуска Ингредиенты: 🥩 Сало с прослойкой - 1 кг 🧄 Чеснок - 5–6 зубчиков 🌶 Красная сухая аджика - 1 ст.л. 🌿 Зелёная сухая аджика - 1 ст.л. 🧂 Крупная соль - 100 г Приготовление: 1️⃣Сделай надрезы с обеих сторон - получится «гармошка». Каждый разрез натираем чесноком: ➡️ с одной стороны - красная аджика, ⬅️ с другой - зелёная. 2️⃣Чтобы сало держало форму, стяни его кулинарным шпагатом 3️⃣Обвали обильно в соли и оставь в холодильнике на 7 дней ✅ Для пикантности добавь немного молотого красного перца Автор: Валерий Пономарь

✅

⚖️ Алкоголь и снижение веса Даже при строгом соблюдении углеводного лимита снижение веса зависит не только от того, сколько углеводов человек съедает. Алкоголь добавляет калории, а у некоторых людей усиливает аппетит и снижает контроль над выбором еды. После нескольких бокалов становится проще съесть лишнее, отказаться от запланированного режима или выбрать продукты, которые обычно не входят врацион. Кроме того, алкоголь может мешать восстановлению после физической нагрузки и ухудшать сон. Всё это способно усложнять работу над привычками и достижение поставленных целей. Это не означает, что один бокал обязательно остановит похудение. Речь о совокупности факторов, которые могут влиять на результат. ❗️Почему на кето, LCHF и карнивор от алкоголя начинают отказываться чаще? Возможных причин…

🍷 АЛКОГОЛЬ И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ПОЧЕМУ МНОГИЕ ОТКАЗЫВАЮТСЯ ОТ НЕГО НА КЕТО, LCHF И КАРНИВОР? #полезное Алкоголь часто воспринимается как привычная часть отдыха: бокал вина за ужином, коктейль в компании друзей или что-нибудь покрепче в конце тяжёлого дня. Но когда человек начинает внимательнее относиться к питанию и самочувствию, отношение к алкоголю тоже может измениться. Почему люди, переходящие на кето, LCHF или карнивор, нередко начинают пить реже или вовсе отказываются от спиртного? Дело не только в углеводах. 🥃 Алкоголь — это не просто углеводы Спиртные напитки отличаются по составу. Сухое вино и крепкий алкоголь без добавок могут содержать мало углеводов, тогда как пиво, ликёры, сладкие вина и коктейли нередко дают значительную углеводную нагрузку. Но отсутствие сахара и не…

Заправка из авокадо с лаймом #соусы Нежная, свежая и ароматная заправка. Ингредиенты: 🔹1 авокадо 🔹2 ст. л. греческого йогурта 🔹2 ст. л. сока лайма 🔹1 ст. л. оливкового масла 🔹1 зубчик чеснока 🔹2 ст. л. воды 🔹Соль по вкусу 🔹½ ч. л. чёрного перца Приготовление: 1️⃣Очистите авокадо и удалите косточку. 2️⃣Поместите мякоть авокадо, греческий йогурт, сок лайма, оливковое масло, чеснок и воду в блендер. 3️⃣Добавьте соль и чёрный перец. 4️⃣Измельчите до получения однородной кремовой массы. 5️⃣Если заправка получилась слишком густой, добавьте немного воды и ещё раз перемешайте. Используйте для заправки салатов или подавайте к мясу и рыбе.