7 причин почему вес стоит?
7 причин почему вес стоит? 1 причина Вы постоянно перекусываете. Даже пп продуктами. КАЖДЫЙ ПЕРЕКУС ЭТО СИГНАЛ ОРГАНИЗМУ - ПОЛУЧАТЬ ЭНЕРГИЮ ИЗ ЕДЫ. Попробуйте сделать приёмы пищи более сытными Уменьшить количество перекусов 2 причина Вы боитесь полезных жиров Жир=лишний вес. Увы это не так. Именно полезные жиры помогают дольше сохранить чувство насыщености Включите в рацион: авокадо, натуральное сливочное масло, оливковое масло, жирную рыбу 3 причина - постоянные ограничения Ограничение усиливают стресс и вызывают тягу к запрещкнке 4 причина - недостаток качественного белка Белок помогает сохранить сытость и мышечную массу. 5 причина - много ультраобработанной еды Даже "пп" продукты не всегда помогают контролировать вес 6 причина - недостаток сна 7 причина - вы ждёте быстрых результатов Если вес уходит медленно, это не значит, что вы не худеете Ваше тело-вам не враг. Научитесь слушать свое тело