Кето питание🤤Кето рецепты и все про кето 🥰

ФЕРРИТИН: УРОВЕНЬ, КОТОРЫЙ ЧУВСТВУЕТСЯ Ферритин часто называют показателем запасов железа в организме. И действительно, его анализ помогает понять, насколько заполнено железное депо. Но есть важный нюанс: ферритин — это не просто цифра в анализе. На его уровень могут влиять воспаление, инфекции, заболевания печени и другие состояния. Поэтому оценивать его лучше не изолированно, а вместе с общим анализом крови и показателями обмена железа. 🔻 Низкий ферритин Когда запасы железа истощаются, организм постепенно начинает испытывать нехватку железа для нормального образования гемоглобина. Человек может чувствовать: усталость и снижение энергии сонливость слабость снижение работоспособности головокружение одышку при нагрузке ломкость ногтей усиленное выпадение волос Причём симптомы…

💊 База, без которой не будет энергии: 5 анализов при усталости Если ты на кето и чувствуешь, что «батарейка на нуле» — не гони себя в зал и не требуй продуктивности. Сначала проверь базу. На кето дефициты проявляются быстрее, а без этих показателей любые усилия будут работать вполсилы. Вот 5 анализов, с которых стоит начать (и зачем они нужны): 🔹 Ферритин — это запасы железа, а не просто «гемоглобин». Низкий ферритин = постоянная слабость, одышка даже от лестницы, холодные руки. И это бывает задолго до анемии. 🔹 ТТГ — главный маркер щитовидной железы. Это твоя «печка» метаболизма: если она притушена, энергии не будет, даже на идеальном питании. 🔹 Т4 свободный — дополняет картину. Бывает, что ТТГ ещё в норме, а Т4 уже ползёт вниз — отсюда вялость и ощущение «ватных ног». 🔹 Витами…

Канал принимает донаты Нажмите на кнопку, чтобы отправить донат и помочь каналу

+1

Лимонное печенье, которое не захочется делить ни с кем! 🍋 Десерт без сахара и пшеничной муки, который легко приготовить дома! 🍋 Лимонное кето-печенье с нежным кремом Потребуется для печенья: ✔️Миндальная мука ~ 100–110 г ✔️Эритрит ~ 40-50 г (не пудра) ✔️Сливочное масло ~ 70 г ✔️Цедра 1 лимона ✔️Ванильный экстракт - 1 ч. л. ✔️Соль щепотка Потребуется для сливочного крема: ✔️ Эритрит в пудре ~ 50 г ✔️ Лимонный сок - 1 ст. л. ✔️ Творожный сыр 3 ст. л ✔️ Лимонная цедра - 1 ч. л. Приготовление: 1. Размягчённое сливочное масло взбей с эритритом и ванильным экстрактом до однородности. Добавь миндальную муку, лимонную цедру и щепотку соли. Перемешай и собери тесто в мягкий комок. 2. Застели противень пергаментом. Раскатай тесто между двумя листами пергамента 3. Вырежи печенье диаметром. О…

Все хвалят сельдерей В обычном виде, я не могу его кушать, мне он не нравится, решила попробовать заказать порошок, может что то получится? 😁 Подруга пьёт, говорит отёков меньше, тяжесть в животе пропала. Но я знаю чем он полезен, а тем что: Стимулирует работу кишечника Регулирует уровень сахара Регулирует уровень холестерина Оказывает антискптическое действие По составу одни плюсы Витамины А, В, С, К, РР, калий, натрий, кальций, магний, железо, цинк🫣 Ну что пропью 2 недели а дальше посмотрим 💪

🔥 Масло гхи на кето: «жидкое золото» для энергии и сытости Даю ссылку на проверенное масло, быстро не закончится, расход экономный https://ozon.ru/p/o8283704 Гхи — не просто кулинарный тренд, а мощный инструмент для поддержания кетоза и контроля аппетита. 🥄 В чём разница между сливочным маслом и гхи? Масло гхи — это очищенное сливочное масло: из него удалены вода, казеин и лактоза. Именно эти компоненты часто вызывают дискомфорт в пищеварении или аллергические реакции. В результате остаётся практически чистый жир — а на кето это как раз то, что нужно ✅ Есть две вещи, которые не стимулируют выработку инсулина: чистая клетчатка и чистый жир. Масло гхи относится ко второй категории — оно не повышает уровень инсулина, что особенно ценно при кетогенной диете и интервальном голодан…