ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК — 11 сентября 2026 г. в 15:16:07.616
ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК Что же реально помогает его обрести? Физические упражнения? - В целом физическая активность безусловно полезна. Но я не считаю, что какие-то особые упражнения способны подарить вам плоский животик. Ведь жир уходит равномерно со всех частей тела. Какие бы упражнения вы не выполняли - они просто дадут тонус мышцам, всплеск нужных нам гормонов. Особенно, когда упражнения выполняются на голоде - повышается гормон роста и снижается уровень кортизола. Так же спорт способствует выработке гормонов радости. Это антидепрессант, если физическая нагрузка вас не изнуряет. Я обычно делаю её утром. У меня есть утренняя дисциплина, но не считаю, что это основное для обретения плоского животика. Что же реально работает❓ - Здоровое кето в сочетании с каждодневными интервальными голоданиями. Так же постепенно можно подключить длительные голодания. Нестрогие 48 или даже 72 часа без еды. Как правильно выполнять такие голодания я обучаю на марафоне, который длится 23 дня. По желанию и готовности! Действовать важно постепенно и без насилия⚠️ Это требует не просто знаний в соблюдении здорового кето, но работы с мышлением. ‼️И САМОЕ ГЛАВНОЕ Любая система требует её соблюдения. В идеале надо поменять свои привычки раз и навсегда. А значит система питания должна быть комфортна именно вам. Это опять же знания, понимание физиологических процессов. В этом я так же помогаю на марафоне с сопровождением. Конечно сама покупка марафона не означает, что у вас всё сразу получится. Как и покупка машины не делает вас хорошим водителем. Это наш совместный труд. Ваша вовлеченность и желание сотворят настоящую магию✨ Марафон стартует уже в понедельник, 14 сентября. Любой путь начинается с первого шага 🛣️