20 октября в отделении дневной занятости состоялось тематическое занятие, посвящённое о...
20 октября в отделении дневной занятости состоялось тематическое занятие, посвящённое одной из самых актуальных проблем старшего поколения - профилактике остеопороза. Участники встречи узнали, что остеопороз часто называют "безмолвной эпидемией", так как потеря костной массы происходит медленно и незаметно. Однако этот процесс можно существенно замедлить. Инструктор по адаптивной физической культуре рассказал, как простые физические упражнения помогают сохранить крепость костей и избежать переломов. В ходе занятия участники освоили теоретические основы профилактики остеопороза и закрепили полученные знания на практике путём выполнения специальных упражнений. ▪Скандинавская ходьба и прогулки на свежем воздухе - создают необходимую осевую нагрузку на скелет. ▪Гимнастика и упражнения на равновесие - укрепляют мышечный корсет, что критически важно для предотвращения падений. Регулярность - залог успеха. Даже 15–30 минут ежедневной активности способствуют увеличению плотности костной массы на 3–5% уже в первые месяцы занятий. Записаться на занятия по оздоровительной гимнастике, скандинавской ходьбе или узнать об индивидуальных занятиях можно в отделении дневной занятости по адресу: ул. Васянина, д. 20 или по телефону: 53-68-08 в рабочие часы, понедельник – четверг с 09:00 до 18:00, обеденный перерыв с 13:00 до 14:00, пятница с 09:00 до 13:00, суббота и воскресенье – выходной, телефон отделения 53-68-08, (Заведующий отделением – Надежда Павловна)