Как меньше болеть и чувствовать себя бодро в пожилом возрасте?
Как меньше болеть и чувствовать себя бодро в пожилом возрасте? Рекомендации долгожителям ! Как поддержать иммунитет в зрелом возрасте? С годами защитные силы организма ослабевают, но простые привычки помогут укрепить здоровье и улучшить самочувствие: Здоровый сон. Восстанавливает организм и запускает выработку гормонов для иммунного ответа. Ложитесь и просыпайтесь в одно время, спите в прохладной, темной и тихой комнате. Гигиена. Чаще мойте руки, протирайте дверные ручки и мобильный телефон, избегайте близкого контакта с заболевшими. Движение и закаливание. Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любую погоду, сон с открытой форточкой, контрастный душ и обливания холодной водой. Отказ от вредных привычек. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет. Принимайте лекарства только по назначению врача. Психолог отделения социального сопровождения проводит беседы при посещении на дому и поможет лучше понять особенности поведения пожилых людей. Запись на консультацию и посещения: ул. Сидоренко, д. 28/3 Телефон: 8 (4217) 53-10-54. Режим работы: понедельник–четверг 9:00–18:00 (обед 13:00–14:00), пятница 9:00–13:00. (заведующий отделением социального сопровождения Наталья Владимировна)