Лето в разгаре, и столбик термометра ползёт вверх. Чтобы жара не застала врасплох и не ... — 20 июля 2026 г. в 11:59:17.362
Лето в разгаре, и столбик термометра ползёт вверх. Чтобы жара не застала врасплох и не лишила сил, достаточно соблюдать несколько простых правил. ✅ Пейте воду маленькими глотками Не дожидайтесь чувства жажды. Держите бутылку с водой под рукой и пейте в течение дня. Избегайте сладких газировок и слишком холодных напитков — они создают ложное ощущение охлаждения. ✅ Не выходите на солнце в пик активности С 11 до 16 часов солнце наиболее агрессивно. Планируйте прогулки и экскурсии на утро или вечер. В санатории в это время можно отдохнуть в номере или заняться процедурами. ✅ Носите правильную одежду Светлые тона, натуральные ткани (лён, хлопок), свободный крой. Головной убор обязателен — он защитит от солнечного удара. ✅ Охлаждайте руки и запястья Если чувствуете перегрев, подержите кисти под прохладной водой или приложите влажное полотенчико к запястьям. Это быстро снижает температуру тела. ✅ Скорректируйте питание В жару организм тратит меньше энергии на обогрев, поэтому калорийная еда становится лишней нагрузкой. Отдавайте предпочтение лёгким блюдам: овощам, зелени, рыбе, холодным супам. ✅ Используйте водные процедуры Освежающий душ без растирания — отличный способ охладиться. Купание в бассейне снижает нагрузку на сердце и сосуды в жаркие дни. Наши гости в санатории «Обь» могут освежиться в бассейне, принять контрастный душ или просто отдохнуть в тенистом парке. А врач всегда подскажет, как легче перенести жару именно вам. 🌿 Берегите себя в жару и оставайтесь бодрыми! ☎️ Узнать подробнее: 8(3852)268-168, 8-800-250-45-90 🌎 Сайт: www.san-ob.ru 🚗 г. Барнаул, Змеиногорский тракт, 77