КГБУЗ "Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул"
Без категории · 8 июня 2026 г.
8-14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности — 8 июня 2026 г. в 09:11:09.420
8-14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности Физическая активность - это биологическая потребность организма, определяющая наше здоровье и качество жизни. В настоящее время, в нашей жизни преобладает сидячий образ жизни, в связи с чем недооценка физической активности становится серьезной проблемой, которая приводит к множеству заболеваний и снижению продолжительности жизни. Физическая активность оказывает комплексное положительное воздействие на все системы организма: 🔶Сердечно-сосудистая система: Регулярные физические нагрузки укрепляют сердечную мышцу, снижают артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и атеросклероз. 🔶Дыхательная система: Физическая активность увеличивает объем легких, улучшает вентиляцию и газообмен. Это особенно важно для людей с хроническими заболеваниями легких, такими как астма и ХОБЛ. 🔶Опорно-двигательный аппарат: Физические упражнения укрепляют кости, суставы и мышцы, а также улучшают координацию и равновесие. 🔶Эндокринная система: Физическая активность способствует регуляции уровня сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития сахарного диабета 2 типа. Также физическая активность нормализует гормональный фон и улучшает функцию щитовидной железы. 🔶Нервная система: Физическая активность стимулирует выработку гормонов, таких как эндорфины, которые улучшают настроение, снижают уровень стресса и тревоги, повышают когнитивные функции: память, внимание, концентрация. 🔶Иммунная система: Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему и повышают устойчивость организма к инфекциям. 🔶Психическое здоровье: Физическая активность помогает преодолеть депрессию, нормализует сон, повышает уверенность в себе. Каковы последствия недостаточной физической активности? Малоподвижный образ жизни является главным фактором риска развития таких хронических заболеваний как: 🔴Сердечно-сосудистые заболевания. 🔴Сахарный диабет 2 типа. 🔴Ожирение. 🔴Остеопороз. 🔴Депрессия и тревожные расстройства.