КГБУЗ "Детская городская поликлиника №3, г.Барнаул"
Без категории · 25 августа 2026 г.
Физическая активность - важный элемент сохранения здоровья человека в любом возрасте. Т... — 25 августа 2026 г. в 06:47:58.881
Физическая активность - важный элемент сохранения здоровья человека в любом возрасте. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха и работы. Регулярная физическая активность способствует не только укреплению и сохранению здоровья, но и снижает риск развития важнейших социально-значимых заболеваний: сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний. Также физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, заботиться о психическом здоровье, повышать качество жизни и благополучие. Популярные виды физической активности – ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, бег и подвижные игры. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что недостаточная физическая активность (физическая инертность) — четвёртый по значимости фактор риска, на долю которого приходится 6% случаев смертей в мире. Физическая культура направлена на повышение защитных сил организма человека, жизненного тонуса, нормализацию функций органов и систем. Оптимальная ежедневная физическая нагрузка организма обеспечивает его полноценную и сбалансированную деятельность. Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной регулярности и продолжительности. Согласно научным исследованиям — достаточно 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности. Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо конкретным видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря, но и ежедневная ходьба пешком, а также утренняя зарядка. Физическая активность является важным и действенным инструментом в сохранении и улучшении здоровья, а потому она должна стать неотъемлемым атрибутом жизни каждого человека! *** Иллюстрация сгенерирована с помощью ИИ