🌸Роды без страха🌸 — 16 июля 2026 г. в 08:38:21.634
🌸Роды без страха🌸 💭"Как себя будет вести мое тело во время родов? Что будет со мной? А что будет с малышом? Справлюсь ли я? Я боюсь!", - так думает большинство будущих мам перед родами. Это совершенно нормально и естественно, ведь беременность - очень важный и волнительный период в жизни женщины. Неизвестность, ожидание болевых ощущений, опыт других родов могут негативно повлиять на состояние женщины. ✅На занятии в "Школе материнства" психолог родильного дома Звягина Луиза Зурабьевна прояснила, что скрывается за волнением перед родами, и рассказала будущим мамам о способах борьбы с тревожным состоянием. Какую важную информацию получили мамочки на лекции❓ ✅И тревожиться, и, наоборот, не тревожиться о предстоящих родах - это абсолютно нормально. ✅Если вы узнаете об этапах родовой деятельности, сколько длится каждый период родов, то это создаст ощущение безопасности и спокойствия. Таким образом вы заранее будете знать, что примерно произойдет с вашим организмом, и страх, вызванный неизвестностью, уменьшится или пройдет совсем. ✅Усиление схваток - это не: "Боже, ужас!", а "Ура! Я скоро рожу и встречусь с малышом!". ✅Если вы все-таки тревожная мама, то надо заранее позаботиться о поддержке на родах. Вы можете взять с собой мужа, доулу, сестру или подругу. Объятия, прикосновения, возможность подержать кого-то близкого за руку могут действовать как естественное обезболивание. ✅Помните: расслабление - главный помощник в родах. Для достижения расслабленного состояния вы можете пользоваться дыхательными практиками ("квадрат", "свечка" и т.д.), удобными позами (использование фитбола, упор на кровать/стул, поза "кошечка" и пр.), аффирмациями и визуализациями. Если во время родовой деятельности вас накрывает страх и паника, проговаривайте: "Это будет не всегда. Скоро все закончится", "Каждая схватка приближает меня к встрече с ребёнком". ✅Дыхание со звуком и стон во время родов - еще одни методы обезболивания. ✅Вы в силах создать в родовом зале комфортное пространство вокруг себя: включайте любимую музыку, танцуйте, если у вас есть силы, и проживайте схватки в спокойствии. ❤В конце занятия одна из будущих мамочек сказала: "Теперь стало даже интересно, как пройдут мои роды, как это будет". Мы думаем, что это прекрасный результат лекции, ведь страх сменился интересом! 💞Мы благодарим всех, кто пришел на наше занятие! Надеемся, что практики, о которых рассказала Луиза Зурабьевна помогут вам справиться с волнением и тревожным состоянием! 🙏Спасибо Луизе Зурабьевне за проведенную лекцию! Это было насыщенно и очень полезно!