Килина

1686. «Просто космос. Нейроспринт. Как за 30 часов в месяц трансформировать свой мозг и жизнь» Катерина Ленгольд #читаюзавас Книга хороша. Прямо инструкция к действию. С цифрами, с исследованиями, с чёткими шагами. Катерина предлагает формулу: 30 часов в месяц — и мозг начинает работать иначе. Сегодня в двух словах расскажу, на чём строится нейроспринт и почему этот подход правда работает.

Каждый месяц я рассказываю вам новости FitStars вот уже полгода. Чуть больше. И знаете что? И буду)  Но вот пришла беда откуда не ждали, наши чувства с ним охладели. Я… забросила… зарядки.  Уехала, забила, забыла — всё вместе. По факту забросила.  Параллельно бахнула жаришка, я стала вся какая-то отёкшая. Мне не нравится. Вижу у соседнего блогера восторги от лимфодренажных зарядок, 25 тренировок по 11 минут! И вот я здесь с вами уже ПОСЛЕ первой зарядки. С сегодняшнего дня пройду все 25, через месяц отчитаюсь вам. Я знаю, что у меня многие уже в теме FitStars. И многие — с тарифом «Навсегда». Если вы ждали знак — вот он) Давайте чё-нить начнём?  Для тех, кто ещё не в игре: FitStars правда классные. Это платформа с домашними тренировками, и их там более 3000. Зарядки, йоги всякие, пилате…

1687. Иллюзия конца истории: как она мешает нам меняться #завтрак Интересная штука получается. Если вспомнить себя 10 лет назад, то понимаешь: стооолько всего изменилось. Но если представить себя будущего, то кажется, что всё останется плюс-минус так же. Сегодня поговорим об иллюзии конца истории, как она ставит палки в колёса наших перемен и как вообще это работает.

Сегодня на завтрак у нас — новый выпуск подкаста 🧠 #хакнимозг. В меню: социальные роли, инструкция по созданию вашей новой личности и один громкий пример из реальной жизни. Поговорим о том, как мы выдумываем самих себя и верим в это. Помните историю Анны Делви — девушки, которая притворялась богатой наследницей и всех обвела вокруг пальца? Это не просто афера, это иллюстрация того, как работает наш мозг. Включайте выпуск 👉 слушать выпуск 👉слушать выпуск на ЯМузыке 💬 В комментариях делитесь своими мыслями. Вы когда-нибудь пробовали специально «пересобирать» себя?

1688. Почему нет результата #завтрак Иногда единственная разница между теми, у кого получилось, и теми, у кого нет, — это количество попыток. Звучит банально, даже скучно. Но это правда работает. Сегодня поговорим о том, как количество переходит в качество, почему наш мозг так сопротивляется повторениям и что ещё важно помимо упорства.

Ну что, начинаем июнь с нашего традиционного дайджеста? Посмотрим, #что_вы_могли_пропустить в мае. 1678. Тандем Иногда двое — это не просто 1+1, это 11. В тандеме возникает особая химия, вместе вы становитесь гораздо сильнее. Если не смотрели, включайте сейчас. 1679. Партнёры Соло или команда: что лучше. На самом деле для каждого своё. В эфире говорим, почему мы такие разные и как с этим жить. 1680. Разлад Этот эфир о разладе в партнёрстве: почему так случается и что делать. 1681. Книги по спортивной психологии Большая подборка. И для тех, кто хочет изучить эту тему основательно, и для тех, кому просто интересно. 1682. 10% Именно столько изменений наш мозг готов принять без сопротивления. Говорим о том, почему новое лучше вводить по чуть-чуть. 1683. Переезды Когда 10% перемен мало …

1783. Теория шести рукопожатий: как это работает #завтрак Теория шести рукопожатий говорит, что до любого человека на планете можно дотянуться через несколько знакомств. И иногда это работает совершенно неожиданным образом. Сегодня разберём, откуда взялась эта теория, почему не обязательно быть напрямую знакомым с нужным человеком и в чём сила слабых связей. 💬 В комментариях делитесь, какие невероятные встречи через несколько рукопожатий случались у вас. Может быть, вы познакомились так с какой-нибудь знаменитость? Рассказывайте.

Сегодня на завтрак у нас целая подборка эфиров. Посмотрим, #что_вы_могли_пропустить в октябре. 1763. Чего ВЫ хотите? Классная практика, чтобы снова услышать свои желания и вернуть ощущение авторства собственной жизни. 1764. «Ловушка счастья» Расс Хэррис По факту это учебник по терапии принятия и ответственности, но переделанный на нормальный, человеческий язык. 1765. Одна фраза Простая фраза, которая помогает отпустить прошлое. 1766. Перезапуск дня Техника, которая помогает перезагрузиться и начать день заново. 1767. Дай пять Практика на 5 секунд, которая меняет день 1768. Вкус еды Эфир о том, что влияет на нашу любовь к еде. 1769. Карта языка Как мы на самом деле чувствуем вкус, какую роль играет обоняние и почему из-за насморка еда становится пресной. 1770. Умами и перец Откуда…

У меня началась сессия в магистратуре (заочка). Это значит три недели какой-то бесконечной суеты и цейтнота с безумными расписанием. Я, конечно, по инерции там себе в ежедневник поупихала всё. Потом повычёркивала половину. Ну потому что дел много, а я у себя одна. И да, несомненно, если я получше постараюсь — я справлюсь. Справлюсь и с магистратурой, и с тремя детьми, со спортом, с домом, с баскетболистами моими и ещё много с чем. Но какой ценой и чтобы что? Я в эти игры на выживание с собой перестала играть. Спасибо, мне потом выгорание своё тянуть и пытаться собрать слово «счастье» с набором из 4-х букв, с буквой Ж в главной роли. Нет, не надо! Поэтому в приоритете у нас только учёба, две тренировки, чтоб с графика не выпасть (ну Ж сама себя не накачает), и соцсети. Просто потому что лю…

1782. Формула счастливой случайности #завтрак В каждой счастливой случайности можно увидеть определённую последовательность. У Кристиана Буша есть конкретная формула серендипности. Включайте эфир ▶️ Сейчас всё разберём и узнаем, как привлекать больше приятных совпадений в свою жизнь. В комментариях пишите свои неслучайные случайности и как вы над ними работали.

Настраиваемся на рабочую неделю с рубрикой #пятьминутизвилинам. Сегодня у нас головоломка с числами. Свой правильный ответ пишите в комментариях ↙️

1781. Довериться хаосу #завтрак Мир — довольно непредсказуемая штука, чтобы надеяться на последовательность в нём. И иногда нужно просто выдохнуть и довериться теории хаоса. Сегодня у нас эфир-болталка. Поделюсь небольшой историей, после которой воспринимать мир будет легче. ▶️ В комментариях пишите, было ли у вас такое, что вы чего-то долго хотели, долго к этому шли, и в итоге всё получилось, но очень странным образом.