Кировский областной клинический противотуберкулёзный диспансер

Здоровье · 13 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

💻 Понедельник: как пережить рабочую неделю без боли в спине и шее? — 13 июля 2026 г. в 05:17:13.015

💻 Понедельник: как пережить рабочую неделю без боли в спине и шее? Начало недели — время активной работы за компьютером. Но часто к вечеру понедельника мы чувствуем знакомое напряжение: ноет шея, тянет поясницу, а между лопаток появляется тяжесть. Такая боль — частый спутник офисной и удаленной работы. Долгое сидение в одной позе приводит к перенапряжению мышц, нарушению кровообращения, а в итоге — к серьезному дискомфорту. Как смягчить ситуацию, рассказываем в карточках.