Мелатонин вреден для организма?!
Мелатонин вреден для организма?! Его часто воспринимают как волшебную таблетку, которая быстро вылечит бессонницу. Но мелатонин не лечит корень проблемы, а только маскирует её. Причина бессонницы может быть в стрессе, тревожности, нарушении режима, заболеваниях или других факторах — и в таком случае одна добавка проблему не решит. Более того, провели исследование с участием > 130 000 человек с бессонницей. У людей, принимавших мелатонин не менее года, риск развития сердечной недостаточности за пять лет оказался ~ на 90% выше. Также некоторых участников госпитализировали из-за сердечной недостаточности. ❗️ВАЖНО: исследование не доказывает, что именно мелатонин стал причиной этих последствий, но выявленная связь с повышенным риском — повод не принимать его длительно без врача. Как и любые БАДы, мелатонин стоит принимать только после консультации со специалистом. ☝️ Собрали 6 способов для улучшения качества сна. Чтобы вы лучше восстанавливались и были более энергичными 🤍 #советы