Знакомая ситуация: поработали на грядках, а вечером не можете разогнуться? Мы так ждем ... — 16 июня 2026 г. в 07:11:44.811
Знакомая ситуация: поработали на грядках, а вечером не можете разогнуться? Мы так ждем этого сезона, что сразу нагружаем спину по полной: носим тяжелые лейки, часами стоим в наклоне. А нетренированные мышцы к таким рекордам просто не готовы. Наши реабилитологи записали короткую разминку, которая спасет вашу спину. Это не полноценная тренировка, а простые движения на 5 минут перед тем, как взяться за лопату. Упражнения разогреют тело, суставы начнут нормально двигаться, и риск потянуть поясницу станет в разы меньше. Включите видео перед выходом на участок и просто повторите за нами. И небольшое напоминание: поднимайте ведра и мешки с землей через присед, включая ноги. Спина скажет вам спасибо💚 Сохраните этот ролик, чтобы не потерять, и перешлите близким. Записаться на консультацию: 📍 Мавлютова, д. 2ж 🔗 Онлайн запись 📲 Чат с клиникой в MAX