Каждая долгая поездка на велосипеде — это отличная тренировка и удовольствие. Но для на... — 25 июня 2026 г. в 12:42:25.395
Каждая долгая поездка на велосипеде — это отличная тренировка и удовольствие. Но для нашего тела это еще и серьезная статическая нагрузка: забиваются мышцы ног, перенапрягаются поясница и шея. Чтобы завтра вы чувствовали себя легко и бодро, организму нужно помочь правильно восстановиться. Наш инструктор ЛФК и реабилитолог Калаев Евгений Владимирович подготовил простой комплекс из 3 упражнений. Эти мягкие движения помогут снять напряжение, и на следующий день ваше тело ответит вам благодарностью. Почему специалисты всегда рекомендуют заминку? После длительной циклической нагрузки организму необходим плавный переход в состояние покоя. Заминка решает сразу несколько важных задач: Ускоряет восстановление: помогает мягко вывести продукты обмена веществ из мышечной ткани. Снимает гипертонус: возвращает перенапряженным и укороченным мышцам их естественную длину. Разгружает суставы: эффективно снижает осевое давление на колени и поясничный отдел. Стабилизирует системы организма: плавно снижает пульс и переводит нервную систему в режим отдыха. Посмотрите видео, уделите себе несколько минут после следующей поездки, и пусть велопрогулки приносят вам только радость и здоровье. Записаться на консультацию: 📍 Мавлютова, д. 2ж 🔗 Онлайн запись 📲 Чат с клиникой в MAX