Если партнёр все чаще толкает вас ночью, потому что вы храпите — пора разобраться почему
Если партнёр все чаще толкает вас ночью, потому что вы храпите — пора разобраться почему Каждый второй человек хотя бы иногда храпит во сне. Но если вы храпите регулярно, особенно громко, это уже повод присмотреться к тому, как вы дышите во сне Что происходит во время храпа? Когда мы засыпаем, мышцы верхних дыхательных путей расслабляются. Если просвет дыхательных путей становится уже, воздух начинает проходить с вибрацией мягких тканей — появляется характерный звук храпа Но храп — это не просто неудобство для партнёра При обструктивном апноэ дыхательные пути могут периодически перекрываться частично или полностью. Организм на короткое время получает меньше кислорода, сон становится фрагментированным, а человек может даже не осознавать многочисленные пробуждения. Именно поэтому важен не только сам факт храпа, но и то, что происходит вместе с ним Исследования обструктивного апноэ сна показывают уже более выраженную связь с сердечно-сосудистыми рисками. В метаанализе 2025 года, включившем более 25 000 участников, обструктивное апноэ сна было связано с повышением сердечно-сосудистого риска, причём риск возрастал вместе с тяжестью апноэ Если храп постоянный, появился недавно или сопровождается остановками дыхания, выраженной сонливостью и утренними головными болями — стоит обратиться к врачу и разобраться в причине