🧠 Новое исследование: сон связан с риском депрессии
🧠 Новое исследование: сон связан с риском депрессии В исследовании 2026 года проанализировали данные 318 000 взрослых. У людей, которые спали 5 часов и меньше, частота депрессивных симптомов была примерно на 14 процентных пунктов выше, чем у тех, кто спал 6–8 часов. При этом сон 9 часов и более тоже ассоциировался с большим количеством депрессивных симптомов — получилась U-образная зависимость. Мне здесь особенно нравится один момент: сон — это не просто «отдых». Это один из маркеров психического состояния, который стоит оценивать при тревоге, депрессии и хроническом стрессе.
87 просмотров