🚴♀️В рамках этой недели здорового долголетия хотим особо подчеркнуть важность физичес...
🚴♀️В рамках этой недели здорового долголетия хотим особо подчеркнуть важность физической активности. Обратите внимание, что в старших возрастах большую пользу приносят не только аэробные упражнения (быстрая ходьба, по возможности активные игры, плавание, езда на велосипеде, бег, танцы и т.п.), но и выполнение силовых упражнений, при которых задействуются все группы мышц (2 и более раз в неделю). А регулярные упражнения на равновесие (танцы, йога, пилатес, специальная зарядка, тай-чи) помогут снизить риск падений. 👩⚕️В целях подбора вида физической активности, соответствующей Вашему возрасту и здоровью, рекомендуем обратить за консультацией к лечащему врачу.
385 просмотров