А что, если тревогу не нужно побеждать, а можно научиться с ней справляться? 🧠
А что, если тревогу не нужно побеждать, а можно научиться с ней справляться? 🧠 Постоянное ожидание худшего, навязчивые мысли, страх за себя и близких — иногда тревога занимает настолько много места в жизни, что мешает даже привычным делам. Но хорошая новость в том, что с этим можно работать! Сегодня существуют научно обоснованные методы психотерапии, которые помогают снизить тревожность, изменить привычные реакции и перестать воспринимать каждую тревожную мысль как реальную угрозу. ➡️ КПТ и ACT — два подхода, которые помогают справляться с тревогой, но делают это по-разному. Какой из них подойдёт именно вам, зависит от особенностей вашего состояния. Главное — не пытаться справиться со всем самостоятельно. Обратитесь к специалисту, чтобы разобраться в причинах тревоги и подобрать подходящее лечение. 📍 Семейная клиника «Начало», Ростов-на-Дону, ул. Темерницкая, 78 📞 +7 (863) 333-22-15 📩 Запись также в личных сообщениях